儿童营养综合监测分析系统介绍人体需要的营养物质达到什么量才能满足人体所需

      国内外对膳食补充剂、膳食营养补充剂、营养与功能食品、保健食品等的认识可能有所不同，它们的内涵和外延可能不完全相同。但我个人认为，这些补品介于食物和药物之间，是人体所需要的，对人体有一定的好处，可以维持或促进健康。这些物质一般来自天然的植物和动物，有些也可能来自化学合成。

      人体需要营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素，实际上还有水。

      水占人体的60-70%，说明了它的重要性。这些元素可以平衡解决其缺乏的问题，但如果你处于疾病或亚健康状态，可能需要增加一些成分的剂量来改善健康，改善身体状况，达到预防疾病的目的。

      特别是随着年龄的增长，身体的功能逐渐衰退，对营养物质的吸收也可能受到阻碍，如何根据每个人的具体情况来选择补品来决定，比如年龄较大，日照少，维生素D和钙的补品可以适当;食物要多吃精制的，过度加工的食物要多吃，可以补充一些B族维生素等等。

      当然，我个人认为自然提取的营养素可能对人体更有益，更有利于人体吸收。中国古代有“药与食同源”的说法。事实上，许多药物是从含有有益成分的普通食物中提取的，并增加到足够大的剂量，从而成为药物。对于一般人群来说，我更喜欢服用少量的补充剂，不要太多，间歇服用，逐渐达到平衡。