儿童膳食营养分析仪厂家介绍立秋在膳食营养搭配这方面我们如何合理配比？

       秋天，人们选择食物的范围扩大了。这时要注意饮食摄入的平衡，主副食的搭配和荤素食物的搭配，符合“阴阳平衡”的原则。

       小编为大家介绍一下秋季健康饮食知识，希望对大家有用!

       中医认为，秋季以燥气为主，而肺喜清润，秋燥气是最容易伤肺的，要小心预防秋燥。秋燥易伤，其特点是在一般感冒症状的基础上，口、鼻、唇、咽、皮肤干燥，表现为发热、怕冷、汗少、声音嘶哑、喉咙干、鼻干、口干、唇裂、大便干等。

       因此，秋季饮食应以清润为宜，日常宜多喝些开水、淡茶、豆浆和牛奶等饮料，润五脏六腑，还应多吃些萝卜、西红柿、豆腐、银耳、香蕉、梨、柿子等。这些食物有润肺生津、滋阴清燥、少吃辛辣食物以减少津液散失的功效。

       中秋节过后，天气干燥，白天炎热，晚上凉爽。气候多变，人体容易感冒，旧病也容易复发，因此，秋天还应多吃一些水果和水果，服用多种维生素，以补充人体的能量。