儿童膳食营养评价工具介绍在幼儿园如何有个健康膳食营养搭配原则是什么？

       膳食营养搭配原则是什么

       上课啦！上课啦！

       今天我们给大家分享是：在儿童膳食营养评价工具辅助下怎么合理的给孩子们一个合理的膳食营养搭配，吃的开心吃得健康家长放心！

       在幼儿园小班的时候健康饮食是每个家长和老师蕞为关心的话题。怎么才能让孩子们的身体营养均衡并且要有保障，这样才能对祖国的“未来花朵”生长发育有重要意义。

       每个地方和学校有着不同的规定和原则。但是最主要的一条就是围绕着中心健康。今天我们就不罗里吧嗦的所一大推有的没得，也不讲什么大道理，就抓住核心问题膳食营养和健康。

       婴幼儿童膳食结构与健康原则

       1、提供充足的能量和蛋白质，每天提供约1050-1350千卡总热量，35-45克蛋白质，并应牛奶、肉类等优质蛋白质，从而满足儿童生长发育的需要。

       2、虽然孩子的主要食物已经和奶类食物分开了，但是他们的食物搭配不应该和大人一样，应该注意碎、软、鲜，在烹调时应避免油炸、过甜、过咸、过酸和刺激性的食物，以免影响孩子对食物的消化。

       3、儿童饮食的营养与健康原则还包括为儿童安排的餐数。一般来说，孩子每天应该吃4-5次

次数上，除三餐外，应加餐1-2次，加餐可安排在下午和晚上的3-4次，但一定要注意应定量，不能加餐过多。

       4、食物要尽量多样化，因为多样化的食物可以让孩子获得更全面的营养。婴儿食品在中学时期，应该以麦片或成品麦片为主食，让孩子养成不挑食的好习惯。

       说到习惯，就是我们要说的另一个重点膳食膳食习惯。

       那我们怎么才能培养孩子一个健康良好的饮食习惯呢？学校的时候我们也不能保证每个孩子做出来的食物能满足所有人的胃口。在家我们也不能为了孩子想吃什么就买什么吧，不能把孩子惯出不好的习惯啊，这就是需要我们培养健康膳食习惯。

       培养孩子养成一个良好的健康饮食好习惯我们就要做到以下几点：

       1、有规律地进餐。每天除三餐和加餐外，不要随意给零食。

       2、饭前洗手，慢慢吃。

       3、饮食要多样化，培养不偏食、不挑食的好习惯。

       4、培养孩子吃东西的兴趣，通过改变食物的种类、花样，营造快吃的氛围，激发孩子的吃东西兴趣有趣。避免强迫孩子吃饭的做法，强迫孩子只会产生逆反心理，更会产生厌食症。要知道，幼儿的食欲比婴儿期下降是规律，它直接受到幼儿生长速度的制约。只要孩子的身高体重正常生长，家长就不必太过担心。